鮮蔬鮭魚溫沙拉 宥宥廚房小料理🐯 — 溫沙拉再登場,今天加入新食材, 我一直很愛吃的秋葵😂, 讓整道料理更營養加分🤙🏻🤙🏻🤙🏻 — 「然後影片和前幾天的鮮蝦蛋餅, 被我不小心刪掉了..... 所以料理過程影片是從IG, 即時動態拉出來的😞」 — 料理做法🍳 — 鮭魚切成塊狀,撒些鹽巴, 放置10~15分鐘。 — 鍋子稍微擦拭乾淨,加入一匙油, 鮭魚,雙面煎至微焦,肉煎熟,起鍋備料。 —- 花椰菜,南瓜,秋葵,蔬菜稍微過熱水, 花椰菜變深綠色後,起鍋瀝乾水份。 — 鍋內下一匙油,熱鍋,小蕃茄, 下鍋,稍微乾煎一下, — 加入花椰菜,南瓜, 拌炒約2~3分鐘。 — 最後加入鮭魚,秋葵,些許鹽巴, 拌炒均勻,起鍋,完成。 — #午餐 #晚餐 #夕食 #早餐 #食譜 #朝食 #クッキングラム #台北 #家常菜 #かていりょうり #簡單料理 #Salmon #高纖料理 #yahoo特級廚師 #健康料理 #運動飲食 #溫沙拉 #鮭魚 #增肌減脂 #健身飲食 #Okra